Yin Yoga
Yin Yoga ist eine langsame und meditative Form des Yoga, bei der die Körperhaltung (Asanas) für längere Zeit gehalten werden. Der Fokus liegt dabei auf dem Dehnen und Entspannen der tieferen Schichten des Körpers. Yin Yoga kann dabei helfen, die Flexibilität zu verbessern, Stress abzubauen und den Energiefluss im Körper auf sanfte Weise zu stärken. Ein Probetraining ist jederzeit kostenlos möglich.

Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist eine aktivierende Form des Yoga. Bist Du ein Frühaufsteher und hast Lust auf Bewegung? Dann bist Du hier genau richtig! Morning Yoga ist ein energetischer Flow um gestärkt und motiviert in den Tag zu starten. Dabei dehnen wir die Muskulatur, regen sanft das Herz-Kreislauf-System an und regulieren das Nervensystem. Ein Probetraining ist jederzeit kostenlos möglich.

Yoga auf dem Hocker – sanft und effektiv

Yoga auf dem Hocker ist ideal für Anfänger oder Wiedereinsteiger im mittleren oder höheren Alter. Auf schonende Weise werden wir mit einfachen Übungen unser Körpergefühl verbessern und unsere Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer steigern. Euch erwarten Übungen für eine starke Mitte, Vor – Seit  – und Rückbeugen, Sonnengrüße sowie Atem – und Entspannungsübungen. Ein Probetraining ist jederzeit kostenlos möglich.

Ort:

Paul-Heyse-Str.29, 10407 Berlin, 3.Etage Gymnastiksaal

Zeit:

Vinyasa Yoga
donnerstags:   07:30 Uhr – 08:30 Uhr

Hocker-Yoga
freitags: 10:30 Uhr – 11:30 Uhr, ab 06.09.2024

Yin Yoga
freitags: 11:30 Uhr – 12:30 Uhr, ab 06.09.2024

Übungsleiterin: Bianca Fischer

• Yogalehrerin
• Entspannungspädagogin, AHAB-Akademie GmbH
• Tanz- und Bewegungspädagogin/-therapeutin

Kontakt

Bei Interesse an einer Teilnahme sowie weiteren Fragen melden Sie sich gerne unter:
Telefon: 0174/ 640 73 23
Festnetz: (030) 42 08 14 29
E-Mail:  gesundheitssport@berlinertsc.de