Pilates ist eine sanfte, ganzheitliche Trainingsmethode, die sich auf die Stärkung der Rumpfmuskulatur, Flexibilität und das Körperbewusstsein konzentriert und ist für Menschen aller Fitnesslevel geeignet.

Pilates zeichnet sich durch langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen aus, die von einer ruhigen, tiefen Atmung begleitet werden. Die Konzentration liegt auf dem eigenen Körper und korrekten Bewegungen. Die Kontrolle über die Körpermitte (Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur) wird während des gesamten Trainings beibehalten. Im Zentrum stehen Dehnungsübungen, Kräftigungsübungen und Atemübungen. Das Training führt zu einer verbesserten Körperhaltung, kräftigt die  Muskulatur, erhöht die Flexibilität und verbessert das Gleichgewicht.

Pilates kann sowohl bei der Rehabilitation als auch zur Verbesserung der sportlichen Leistung und des allgemeinen Wohlbefindens helfen.

Ein Probetraining ist jederzeit kostenlos möglich.

Ort:

Paul – Heyse-Str. 29
10407 Berlin
Gymnastiksaal, 3.Etage

Zeit:

samstags:   09:30 Uhr – 10:30 Uhr, ab 02.11.2024

Übungsleiterin: Batoul Abbasi

Kontakt

Bei Interesse an einer Teilnahme sowie weiteren Fragen melden Sie sich bitte unter:

Telefon: 0174/ 640 73 23
Festnetz: (030) 42 08 14 29
E-Mail:  gesundheitssport@berlinertsc.de