Nordic Walking ist zügiges Gehen mit speziellen Stöcken. Durch den aktiven Stockeinsatz werden zusätzlich Arme, Schultern und Oberkörper in die Bewegung einbezogen. Dadurch werden mehr Muskelgruppen aktiviert und das Training wird intensiver als beim Walking ohne Stöcke. Gleichzeitig werden Koordination und Gleichgewicht gefördert.

So läuft unsere 6-km-Runde ab:

Wir starten mit einem kurzen Warm-up und lockeren Mobilisationsübungen im Stehen. Anschließend geht es auf die 6-km-Runde. Nach jeweils 2 km legen wir einen kurzen Zwischenstopp für gezielte Funktionsgymnastik mit Kräftigungs- und Mobilisationsübungen ein. Zum Abschluss lassen wir die Runde mit einem entspannten Stretching ausklingen.

Ein Probetraining ist jederzeit kostenlos möglich.

Ort: Volkspark Friedrichshain

Treffpunkt: Paul – Heyse-Str. 29, 10407 Berlin, 3.Etage

Zeit: dienstags:   13:30 Uhr – 15:00 Uhr

Übungsleiterin: Juliane Langer

Kontakt

Bei Interesse an einer Teilnahme sowie weiteren Fragen melden Sie sich bitte unter:

Telefon: 0174/ 640 73 23
E-Mail:  gesundheitssport@berlinertsc.de